مزاج بلغمی

مزاج بلغمی: شناخت علائم تشخیص و درمان

مزاج بلغمی یکی از چهار مزاج اصلی در طب سنتی ایرانی است که به دلیل غلبه بلغم در بدن ایجاد می شود. بلغم یکی از چهار خلط اصلی بدن (خون صفرا بلغم و سودا) است که به عنوان ماده ای سرد و مرطوب شناخته می شود. غلبه بلغم می تواند در افراد مختلف به دلایل متعددی اتفاق بیفتد و منجر به بروز علائم و بیماری های مختلفی شود.

علائم مزاج بلغمی

افراد با مزاج بلغمی اغلب علائمی مانند:

• خستگی و ضعف عمومی: احساس خستگی مفرط بی حالی و کمبود انرژی
• خواب آلودگی و کسالت: تمایل به خواب بیشتر و احساس کاهش تمرکز و انگیزه
• اضافه وزن: تجمع بلغم در بدن می تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود.
• سردی بدن: افراد بلغمی اغلب دست و پای سرد دارند و به سرما حساس هستند.
• تاخیر در هضم غذا: هضم غذا به کندی انجام می شود و ممکن است احساس نفخ و سنگینی در معده وجود داشته باشد.
• مشکلات تنفسی: احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم و برونشیت بیشتر است.
• مشکلات پوستی: پوست چرب و مستعد جوش و آکنه
• خلق و خوی کند: افراد با مزاج بلغمی ممکن است احساس غمگینی افسردگی و بی حوصلگی داشته باشند.

تشخیص مزاج بلغمی

تشخیص مزاج بلغمی نیاز به معاینه دقیق و ارزیابی توسط متخصص طب سنتی دارد. متخصصان به علائم و ویژگی های ظاهری شخص مانند رنگ پوست زبان شکل ناخن ها شکل بدن و نیز نوع غذا و عادت های فرد توجه می کنند.

درمان مزاج بلغمی

درمان مزاج بلغمی شامل تعدیل و حذف عوامل موجب غلبه بلغم است. درمان مزاج بلغمی بسته به شدت علائم و نیاز شخص ممکن است شامل روش های زیر باشد:

1. تغییر رژیم غذایی:

• مصرف غذاهای گرم و خشک: غذاهایی مانند دارچین زنجبیل زیره سیاه دانه فلفل سیاه زعفران زردچوبه گردو بادام پسته گوشت گوسفند و ماهی سالمون به گرم کردن بدن کمک می کنند.
• کاهش مصرف غذاهای سرد و مرطوب: غذاهایی مانند ماهی سفید تخم مرغ برنج ماست کدو تنبل خیار کاهو کلم و خربزه به غلبه بلغم کمک می کنند.
• اجتناب از مصرف مواد غذایی چرب: غذاهایی مانند روغن حیوانی کره کرم و مارگارین به افزایش بلغم کمک می کنند.
• مصرف غذاهای غنی از ویتامین D: ویتامین D به کاهش بلغم و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

2. ورزش:

• ورزش منظم و متناسب با توانایی بدن: ورزش به افزایش دمای بدن و کاهش غلبه بلغم کمک می کند.

3. حجامت:

• حجامت در مناطق خاص بدن: حجامت به خروج بلغم از بدن و پاکسازی آن کمک می کند.

4. داروهای گیاهی:

• داروهای گیاهی گرم و خشک: گیاهانی مانند زنجبیل دارچین زیره سیاه دانه زعفران زردچوبه و گل گاوزبان به درمان مزاج بلغمی کمک می کنند.

5. فصد:

• خونگیری از رگ های خاص بدن: فصد به کاهش غلبه بلغم و پاکسازی خون کمک می کند.

6. ماساژ:

• ماساژ با روغن های گرم و خشک: ماساژ به افزایش گردش خون و کاهش غلبه بلغم کمک می کند.

پیشگیری از مزاج بلغمی

• مصرف غذاهای مناسب و متناسب با مزاج: مصرف غذاهای گرم و خشک و اجتناب از غذاهای سرد و مرطوب به پیشگیری از غلبه بلغم کمک می کند.
• ورزش منظم: ورزش به افزایش دمای بدن و کاهش غلبه بلغم کمک می کند.
• استحمام با آب گرم: استحمام با آب گرم به گرم کردن بدن و کاهش غلبه بلغم کمک می کند.
• کنترل استرس و اضطراب: استرس و اضطراب به افزایش غلبه بلغم کمک می کنند.
• خواب کافی و به موقع: خواب کافی به تعادل مزاج کمک می کند.

راهکارهای خانگی برای درمان مزاج بلغمی

• مصرف چای زنجبیل و دارچین: این چای به گرم کردن بدن و کاهش غلبه بلغم کمک می کند.
• مصرف عسل و سیاه دانه: این ترکیب به تقویت سیستم ایمنی و کاهش غلبه بلغم کمک می کند.
• استحمام با آب گرم و نمک: نمک به خروج بلغم از بدن کمک می کند.
• ماساژ با روغن سیاه دانه: این روغن به گرم کردن بدن و کاهش غلبه بلغم کمک می کند.

نتیجه گیری

مزاج بلغمی یک وضعیت معمولی در بدن است که با تغییر رژیم غذایی ورزش و استفاده از روش های طب سنتی می توان آن را بهبود بخشید. توجه به علائم و مشاوره با متخصص طب سنتی برای تشخیص و درمان مزاج بلغمی ضروری است.

پرسش و پاسخ

1. آیا هر کسی با مزاج بلغمی باید حتماً به متخصص طب سنتی مراجعه کند؟

در صورت وجود علائم مزاج بلغمی و تداوم آن مراجعه به متخصص طب سنتی برای تشخیص و درمان بهتر است.

2. آیا راهکارهای خانگی برای درمان مزاج بلغمی کافی است؟

راهکارهای خانگی می توانند به عنوان کمک برای درمان مزاج بلغمی استفاده شوند اما در صورت وجود علائم شدید و تداوم آن مراجعه به متخصص طب سنتی ضروری است.

3. چه غذایی برای مزاج بلغمی مناسب است؟

غذاهای گرم و خشک مانند دارچین زنجبیل زیره سیاه دانه فلفل سیاه زعفران زردچوبه گردو بادام پسته گوشت گوسفند و ماهی سالمون برای مزاج بلغمی مناسب هستند.

جدول مقایسه غذاهای مناسب و نامناسب برای مزاج بلغمی:

نوع غذا	مناسب برای مزاج بلغمی	نامناسب برای مزاج بلغمی
گوشت	گوسفند مرغ ماهی	گوشت گاو
لبنیات	ماست چکیده پنیر	شیر دوغ
سبزیجات	اسفناج کرفس جعفری شوید	خیار کاهو کلم
میوه ها	انار سیب	خربزه طالبی
غلات	جو گندم	برنج
ادویه جات	زنجبیل دارچین زیره سیاه دانه	نعناع ریحان
روغن	روغن زیتون روغن کنجد	روغن نباتی

منابع:

• کتاب ” مزاج شناسی ” نوشته دکتر محمد حسین میرزا میر زمانی
• سایت ” طب سنتی ایرانی “